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怎么预防月子病

医学上的“产褥期”即俗称的“月子?#20445;?#26159;指从分娩后的第一天起计算,至第42天。因为准妈妈在怀孕期身负“重担?#20445;?#34892;动不便;临产前,心情十分紧张、恐惧和焦虑;临盆时,经历整个分娩过程后,身体非常疲劳;分娩以后,无论白天还是夜间都要照料宝宝,因此这?#38382;?#38388;很容易落下月子病,月子病对于女性?#27492;?#26159;很难治愈的。因此在这之前就要提前了解以下的注意事项来预防月子病呢?

1.孕妇产后一月内禁止过性生活,否则可能伤及性命。为保险起见,百日后才可。

2.保?#33267;?#22909;心情,不怒,不燥,?#30007;?#24320;阔,少思少想。

3.注意休息,避免劳累:产妇分娩后内分泌发生了变化,全身肌肉、肌腱的弹?#38498;?#21147;量下?#25285;?#20851;节囊和关节附近的韧带张力减弱,使关节变得松弛,在这种状态下,如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩,会加重关节、肌腱和韧带的负担,容?#36164;?#25163;腕、手指关节等部位发生劳损。

4.孕妇坐月子期间不可过多活动,也不可久站,久坐,以免劳累过度留下病根。

5.妇坐月子期间饮食要有节?#30130;?#19981;可过饱过饥,不要吃生,凉,辣之物?#24576;?#31918;食以外的食物不可一次吃得过多,更不可因担心肥胖而节食。

5.一周可以洗澡、洗头,但必须坚持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染,一般建议恶露排净一周后可以泡浴,严禁沾凉水(包括夏天)。

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