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怎么預防月子病

醫學上的“產褥期”即俗稱的“月子”,是指從分娩后的第一天起計算,至第42天。因為準媽媽在懷孕期身負“重擔”,行動不便;臨產前,心情十分緊張、恐懼和焦慮;臨盆時,經歷整個分娩過程后,身體非常疲勞;分娩以后,無論白天還是夜間都要照料寶寶,因此這段時間很容易落下月子病,月子病對于女性來說是很難治愈的。因此在這之前就要提前了解以下的注意事項來預防月子病呢?

1.孕婦產后一月內禁止過性生活,否則可能傷及性命。為保險起見,百日后才可。

2.保持良好心情,不怒,不燥,心胸開闊,少思少想。

3.注意休息,避免勞累:產婦分娩后內分泌發生了變化,全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降,關節囊和關節附近的韌帶張力減弱,使關節變得松弛,在這種狀態下,如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩,會加重關節、肌腱和韌帶的負擔,容易使手腕、手指關節等部位發生勞損。

4.孕婦坐月子期間不可過多活動,也不可久站,久坐,以免勞累過度留下病根。

5.婦坐月子期間飲食要有節制,不可過飽過饑,不要吃生,涼,辣之物;除糧食以外的食物不可一次吃得過多,更不可因擔心肥胖而節食。

5.一周可以洗澡、洗頭,但必須堅持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染,一般建議惡露排凈一周后可以泡浴,嚴禁沾涼水(包括夏天)。

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