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16個月寶寶食譜要點

16個月的寶寶已經開始有自己的主意,知道自己愛吃什么、不愛吃什么,所以父母應該盡量給寶寶提供豐富的食物選擇,免得寶寶吃飯成為你的難題。

不管寶寶再怎么樣有主見,16個月寶寶的飲食都要注意合理膳食,多食蔬菜、水果、蛋、肉、魚,少食高脂肪、高糖、高膽固醇的食物。

有些父母是想起來了就給寶寶吃飯,沒有按時定量的,這樣很不可取。對于16個月的寶寶,可以和大人一樣,每天給他按時吃三餐,上午和下午各補充一次點心或水果。三餐以厚粥和軟飯為主,要多吃蔬菜。菜和魚肉、蝦肉要剁碎,拌在飯里給孩子吃,最好經常換花樣,這樣孩子才愛吃。

如何安排寶寶的一天飲食?

寶寶胃口小,每次吃的分量不多,需要安排早中晚3次正餐和2-3次點心。正餐后2-3小時吃點健康的點心,可讓寶寶補充熱量和營養。最好讓寶寶與家人一起吃午餐和晚餐,吃飯時間盡量規律。當寶寶所吃的正餐已包括各種食物,他便不應再依賴奶作為主要營養來源,寶寶每天可喝約360-480毫升牛奶或配方奶,可分開兩、三次用水杯喝。家長也可以用一小杯奶(約120毫升)配合其他食物,作為寶寶的一份營養早餐或點心。

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