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产后第一周食谱

一般情况下,顺产后的第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时均应排出。产后第一周主食主要吃薏仁饭,薏?#23376;?#25490;水消肿的效果。
菜主要吃炒青菜,芹菜,豆芽,红萝卜,蘑菇,木耳。粥主要以小米粥为主,它的膳食含量很高,可以帮助新妈妈恢复体力,刺激肠蠕动。还有糯米粥。水分的补充可以喝红糖水和豆浆做替代品。豆浆,?#28909;?#40644;豆浆,黑豆浆或者红豆、花生、红枣、核桃制成的豆浆,不但味美还有助于乳汁的分泌,对补血补肾也有效果。每天煮四五个鸡蛋,早餐一个,晚饭之前和半夜起来喂奶加餐各一个。剖腹产后第一周的饮食主要以清除恶露、推动伤口愈合为主。

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